Личностный рост

Примите решение прощать – это первый шаг к исцелению. Обиды часто возникают из-за недоразумений или определенных ожиданий, которые не были оправданы.

Развивайте ответственность, начиная с маленьких шагов. Установите для себя конкретные цели и придерживайтесь их. Выполнение обещаний, даже самых простых

Придавайте значение своему внутреннему состоянию и данной ситуации. Лучше всего определять свою позицию на основе уверенности, а не страха.

Для получения качественной психологической помощи в России рекомендуется ознакомиться с основными нормативными актами, регулирующими эту сферу.

Регулярно ставьте перед собой цели и разбивайте их на маленькие, достижимые шаги. Это придаст уверенности и покажет, что прогресс возможен.

Регулярно наблюдайте за поведением вашего ребенка в разных ситуациях. Обратите внимание на его манеру общения с окружающими, а также на умение выражать свои эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мыслительные модели. Используйте следующие техники

Слушайте своих подростков. Создайте открытое пространство для общения, где они могут делиться своими мыслями и чувствами без страха осуждения.

Начни с того, чтобы обсудить хобби и увлечения. Спроси родителей, какие занятия приносят им радость в свободное время. Это обсуждение может выявить интересные

Субъективность, хотя и выглядит как противоположность, также имеет свою ценность. Она позволяет выразить личное мнение и чувства, что делает ваши идеи